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 planning entrainement

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JFK



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MessageSujet: planning entrainement   Mer 21 Oct - 15:13

salut, comme proposé dans un autre post, j'ouvre celui-ci pour connaître un peu les dispo de chacun pour l'entrainement. Shocked

Voici ma semaine type (ceci n'est qu'une trame car il peut y avoir des exceptions Rolling Eyes ) :

-mardi vélo de 13h45 à 15h45-16h00 sur grand bourg
-mercredi ap-m reprise en douceur de la cap au stade à guéret 14h00 15h30
-jeudi vélo idem mardi
-samedi enchainement vélo (1h30 à 2h00) + footing (35' pour le moment) peu importe l'endroit (bon quand même pas à Evaux les bains ... Evil or Very Mad )
-dimanche vélo entre 2 et 3h00 peu importe l'endroit

Pour la natation, je reprendrais un peu plus tard. Enfin, durant l'hiver je fais quelques cyclo-cross pour le rythme, la technique ... Wink

Voilou mes dispo, alors si cela vous branche ou si je peux venir jusqu'à guéret pour une partie de manivelle ou autre, ce sera avec joie. cheers
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JFK



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MessageSujet: Re: planning entrainement   Mer 21 Oct - 15:15

heuuu, j'ai oublié de préciser pour le week-end : possible qu'à partir de 14h00 !

tchuss
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ludo3523



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MessageSujet: Re: planning entrainement   Mer 21 Oct - 15:45

Moi les mardi et les jeudi je peux rouler de 13 heures à...la nuit donc se serait tout a fait jouable, ce sont mes 2 apres midi de repos.

Sinon lundi soir et jeudi soir pistoche à gueret vers 20 heures( nocturnes )
Le vendredi je peux courir mais de 12h30 à 14h30 à la soute ou pas loin
et le dimanche sortie velo ou trail de preference le matin mais tout a fait jouable l'hiver quand il fait froid l'apres midi de 12h à 17 heures...
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ludo3523



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MessageSujet: Re: planning entrainement   Mar 27 Oct - 21:26

persones d'autres ne mets ses planings ? Peut etre trop top effectivement
Je pense que je vais quand même prendre une autre licences club histoire de pas refaire du sport tout seul en 2010...
A moins que vous ayez des prepas top secretes... Cool
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Samantha



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MessageSujet: Re: planning entrainement   Mer 28 Oct - 16:08

Pour moi, c'est beaucoup plus léger....

Lundi repos
Mardi CAP à partir de 17 hr 30 avec selon objectif Croutille ou Maupuy.
Mercredi Natation avec encadrement de Fabrizio (20 hr 30 - 22 hr 00)
Jeudi CAP piste avec Coach Alain
Vendredi repos
Samedi Natation 12h - 13 h avec selon objectif une scéance d'enchaînement ou multi-enchaînements à partir de 10 hr
Dimanche toujours selon objectif VTT - vélo route - ou CAP avec durée sortie entre 2hr et 3hr 30

PS : Et tous cela dépend aussi des apéros de la veille...
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guillaume



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MessageSujet: Re: planning entrainement   Mer 25 Nov - 22:39

moi, ça devrait donner ça:

lundi: nada, que dalle, rien...(ou p-ê un créneau à la salle de muscu du bahut...et ouais, y'en a qui ont de la chance !).
mardi: càp entre midi et deux à aubusson.
mercredi: HT le soir qd doudou couchée ou càp vers 17h...et p-ê pistoche à partir de janvier.
jeudi: piste avec scoach et tte la clique.
vendredi: càp ou vélo l'a-m (j'suis libre dès 13h mais faut voir avec ma douce).
samedi: idem dès 14h.
dimanche: idem mais plutôt le matin.

ça devrait tenir jusqu'à janvier-février...après, on en reparle.


Twisted Evil
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MessageSujet: Re: planning entrainement   Aujourd'hui à 8:59

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