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 jeudi 10 décembre

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AuteurMessage
Pinky



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MessageSujet: jeudi 10 décembre   Jeu 10 Déc - 10:21

5 fois 800m avec 2' de récup trot

voilà pour ceux qui ne vient pas.
Les autres bien sur ce sera 5 fois 80m......fois 10 ou pas
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Samantha



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Localisation : Pionnat
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MessageSujet: Re: jeudi 10 décembre   Sam 12 Déc - 19:24

Tu vois coach, cette scéance j'ai bien du mal à la passer (même pour la 2ème fois), j'attends de savoir comment Guigui l'a trouvé aujourd'hui.

Je n'ai pas peur d'annoncer mes temps à la c.....
2.52-2.44-2.44-2.47-2.47 (tout dans la régularité...)et tous cela en hyper ventilation, on aurai pu me prendre pour une locomotive!!
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guillaume



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MessageSujet: Re: jeudi 10 décembre   Dim 13 Déc - 0:23

vu ce que le scoach a dit cet aprèm (et moi qui croyais être peinard !), vaudrait mieux pas que tu pointes ton nez jeudi prochain...
de toutes façons, j'y serai, t'y trainerai par la peau du slip s'il le faut et ferai la séance avec toi parce que je ne trouve pas ça trop mal moi !
quant à moi, mes temps, tu les connais ! reste que ça fait plaisir de faire une séance avec de bonnes sensations. et ça, ça faisait longtemps !
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Pinky



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Date d'inscription : 16/04/2007

MessageSujet: Re: jeudi 10 décembre   Dim 13 Déc - 1:59

Et oui 2 coach pour le Guigui dont 1 avec une cane...Il a été obligé d avancer le bougre.
Après Guigui, Thomas s'est pointé, comme il faisait froid j ai réduit les récup. Non mais!!
le jeune coq en a eu pour ses plumes.

Thomas 2'46 r2'-2'46 r1'30-2'45 r1'15-2'44 r 1'15- 2'44. Bon à 1 s près vu que je me les caillais. Il avait l air cuit à point. Une séance mené de main de maitre.

C'est bien d'oser mettre ses chronos!! Une petite indication tout de même quand sur le 1er 800 on se permet de ne pas aller très vite, on fait comme si il n avait pas exister et on en refait un!
8s d 'écart!!!!
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MessageSujet: Re: jeudi 10 décembre   Aujourd'hui à 9:02

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